要计算孕周，需根据末次月经日期和怀孕周期规律来确定。通常怀孕周期约为 40 周，从末次月经第一天开始计算。2013 年 12 月 11 号的末次月经，到 2014 年 8 月 28 号，孕周约为 36 周多。 1. 孕周计算原理：怀孕周期是从末次月经的第一天开始计算，每 7 天为一周，每 4 周为一个月。 2. 末次月经的重要性：它是确定孕周的基础，能帮助推测预产期和评估胎儿发育情况。 3. 预产期推测：一般整个孕期约 40 周，据此可初步推测预产期。 4. 胎儿发育评估：不同孕周胎儿的发育指标不同，通过孕周可了解胎儿是否正常发育。 5. 注意事项：孕周计算可能存在一定误差，还需结合超声检查等结果综合判断。 总之，准确计算孕周对于孕期保健和胎儿监测非常重要。孕妇应按时产检，遵循医生建议，确保母婴健康。

这是有怀孕8个月了，可以作好孕检来确定胎儿的情况，合理饮食,注意休息.补充全面的营养，多喝牛奶,可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品