23 岁女寒假后胖只胖臀部，原因及减肥办法？
2024-12-15 14:37
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患者女，23岁，此前身体状况良好，寒假过后胖了很多，发现只胖臀部。为什么会这样，有什么办法可以减肥？
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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23 岁女性寒假后仅臀部发胖，可能与久坐少动、激素变化、饮食不当、缺乏运动、遗传因素等有关。 1.久坐少动：长时间坐着，臀部血液循环不畅，脂肪易堆积。应定时起身活动，避免连续久坐。 2.激素变化：女性体内激素波动，可能导致脂肪分布改变。若激素失衡严重，需就医调理。 3.饮食不当：摄入过多高热量、高脂肪食物，易造成脂肪堆积。要均衡饮食，控制热量摄入。 4.缺乏运动：运动量不足，能量消耗少。增加有氧运动，如慢跑、游泳等，促进全身脂肪燃烧。 5.遗传因素：家族中有类似体型，可能受遗传影响。通过针对性锻炼可改善。 总之，要综合调整生活方式，保持良好的饮食和运动习惯。若体重持续增加或身体出现不适，建议及时就医。
2024-12-15 18:57
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