对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。以上是对“男士减肥脸部腹部和大腿怎么样最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朋友您好，就您的情况最好到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。医生询问：

要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。

减肥，只要身体其他部位减掉了，脸自然就瘦了；腹部和腿部通过锻炼就能减掉。天天早晚做仰卧起坐，跑步或跳绳，恍呼啦圈，都能减掉腹部和腿部的肌肉，需要天天坚持，晚上少吃，不要吃得太饱，吃后适量运动，不要吃完就躺着，比较容易长肉，天天坚持锻炼；管住嘴，勤练腿，就能减肥了。