严重贫血伴月经不正常可能由多种原因引起，如营养不良、内分泌失调、失血过多、造血功能障碍、疾病影响等。 1. 营养不良：长期饮食不均衡，缺乏铁、维生素 B12、叶酸等造血原料。可通过多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等改善。 2. 内分泌失调：激素水平紊乱影响月经和造血功能。需保持良好作息，避免压力过大，必要时药物调节。 3. 失血过多：如月经过多、慢性出血性疾病等。治疗原发病，止血并补充造血原料。 4. 造血功能障碍：如再生障碍性贫血等。可能需要药物治疗甚至骨髓移植。 5. 疾病影响：某些慢性疾病如慢性肾病、肝病等也会导致。积极治疗原发疾病。 总之，严重贫血伴月经不正常需要综合调理，包括改善饮食、调整生活方式、治疗原发病等。同时，应定期复查血常规，监测贫血和月经情况的改善。

饮食中应注意高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于补养生血。