主要问题是你关节脱臼造成筋伤引起，筋伤以后，光是复位和固定是不行的，因为筋的再生弱，并不能自己修复，筋损伤以后就会影响到关节的活动和稳定性的，你多多百度搜索就知道，大量关节受伤的病人都会出现关节弯曲伸直活动受限的症状，但是锻炼并不能解决问题（因为根本的原因不是锻炼，而是筋受伤了，就好比一个人腿断了，不能走了，你说是去锻炼行走呢，还是治骨头呢），有很多都是受伤一个月就开始锻炼，但是锻炼了半年一年也没好，就像你这样，你现在还没发现根本的原因所在，只是一味的去锻炼自然是不能好。以传统的中医治疗，关节有脱臼扭伤后筋必伤，因为关节超出正常的角度，筋必定有拉伤的，筋伤以后，中医的治疗是用药帮助受伤的筋生长修复，因为筋的再生弱，并不能自己好，所以得用药帮助治疗，治好以后（像皮肤破了，结巴那样的愈合好），这样关节就可以恢复正常的弯曲功能了。只是现在懂治筋骨伤的中医生太少了，医院里更是没有，医院有的主要是让病人手术，静养和锻炼的西医生了，传统的中医基本没有了。

是软组织损伤.筋血不活毛细血管及微循环不畅所致,建议最好采用外用药物治疗.建议外敷中医传统外科膏药,通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进血液流畅和功能恢复.