要养成随时涂防晒霜隔离霜的习惯。日晒，电脑辐射等都会引起黑斑的产生，若不能避免，只好随时都要记得涂上防晒霜和隔离霜，并随时补充，这样可以避免斑点的进一步产生。

敷美白面膜。美白面膜有美白肌肤的效果，长期坚持使用也可以淡化色斑，使色斑变得很浅。除此之外，内服珍珠粉也可以淡化色斑，美白肌肤。和美白面膜是一样的效果。

色斑是由于酷胺酸酶活跃，酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，内分泌失调引起色素沉着每天吃一片维生素C和维生素E，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失

您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

你好，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用建议饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆