得了斑秃需要注意多个方面，包括改善生活习惯、注意头皮护理、调整心理状态、合理饮食、避免刺激因素等。 1.改善生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。适度运动，增强体质，但要避免过度劳累。 2.注意头皮护理：选择温和的洗发水，避免频繁洗头和过度搔抓头皮。洗头时水温不宜过高。 3.调整心理状态：斑秃可能会带来心理压力，要学会放松，避免焦虑和紧张，可通过听音乐、散步等方式缓解。 4.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 5.避免刺激因素：减少烫发、染发的次数，避免长时间暴露在阳光下，防止头皮受到化学物质和紫外线的伤害。 6.遵医嘱治疗：按照医生的建议使用药物，如米诺地尔溶液、泼尼松片、胱氨酸片等。 总之，斑秃患者在日常生活中要多方面注意，积极配合治疗，有助于促进头发的恢复。

你好，斑秃患者生活调理方面：不用践行太强的肥皂洗头发，不要滥用护发用品，平时洗完澡尽量也不要用电吹风和染发。饮食调理方面：饮食一定要多样化，不要挑食偏食。本病一般青年为主，与心绪烦扰有关系，所以，保持心神平静和吃一些镇神的食品，例如百合，莲子酸枣等。

你好，斑秃患者要戒烟。抽烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发生长。节制饮酒。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。消除精神压抑。男性生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。每天可以进行深呼吸，散步，做松驰体操等来缓解心理压力。