湿气重且舌头胖有齿痕，食用黑豆、黑米、黑芝麻、薏米磨成的糊状物有一定帮助，但效果有限。还需综合考虑饮食、运动、生活习惯等多方面因素。 1. 饮食调理：除上述糊状物，可多吃冬瓜、山药、芡实等祛湿食物。避免生冷、油腻、辛辣食物。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进新陈代谢，帮助排出湿气。 3. 生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜。居住环境要干燥通风，避免潮湿。 4. 中医调理：可通过艾灸、拔罐等中医疗法祛湿。 5. 药物治疗：如参苓白术散、健脾丸、藿香正气丸等，需在医生指导下服用。 湿气重的调理需要长期坚持，多种方法综合运用。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，很高兴为你解答，黑米，黑芝麻，等主要作用是益肾填精，滋阴乌达的作用，祛湿的效果不是很好。建议吃是可以的，不过祛湿效果不佳，建议可以结合祛湿药黄柏等一起食用。

你好根据你的情况属于体质因素有关和神经调节紊乱引起的建议需要增加营养补充维生素微量元素，保持心情舒畅注意休息，适当锻炼身体。可以服用。

您好，这个很可能是有脾虚导致的，脾在中医中主湿，如果脾虚就会有身体困重，乏力的表现。建议去中医院开药治疗，健脾丸加减为主，配合拔罐治疗。另外要注意饮食清淡，适当的运动非常重要