贫血患者婚后备孕调养身体，需从饮食、运动、作息、心理、治疗等方面着手。 1.饮食：多吃富含铁、蛋白质、维生素 C 的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2.运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 4.心理：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑。 5.治疗：遵医嘱服用补铁药物，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等，定期复查血常规，了解贫血改善情况。 总之，贫血患者备孕期间要综合调理，积极改善贫血状况，为孕育健康宝宝创造良好条件。

病情分析：你好，贫血患者平时注意饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

你好，在饮食上，建议多吃有补血养、血作用的食物，如黑木耳、菠菜、胡萝卜、桑葚、荔枝、松子、猪肉、羊肝、甲鱼、羊肉、牛肝、海参、平鱼等。在医疗上，可常服用当归补血汤、四物汤或归脾汤。如是气血两虚，则需要气血双补，选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤。