喝薏米莲子山药糙米熬的粥能减肥吗？
2024-12-15 13:43
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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喝薏米莲子山药糙米熬的粥对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异，取决于多种因素，如饮食控制、运动量、基础代谢率、个人体质和生活习惯等。 1. 饮食控制：单纯依靠此粥减肥效果有限。若在食用此粥的同时，能控制高热量、高脂肪食物的摄入，会更有助于减肥。 2. 运动量：缺乏运动时，即使喝此粥，减肥效果也不明显。适量的运动，如慢跑、游泳等，能增加能量消耗，促进减肥。 3. 基础代谢率：基础代谢率低的人，减肥相对困难。保持充足睡眠、避免过度节食有助于提高基础代谢率。 4. 个人体质：不同体质对食物的反应不同。有些人可能对此粥中的成分更敏感，促进代谢，利于减肥。 5. 生活习惯：如长期熬夜、压力过大等不良生活习惯，会影响激素水平，不利于减肥。 总之，薏米莲子山药糙米熬的粥可作为减肥饮食的一部分，但要综合考虑多种因素，并养成良好的饮食和生活习惯，必要时可咨询医生或营养师制定个性化的减肥方案。
2024-12-15 16:23
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