头发沉腿发酸且伴有高血压，大腿上存在很多小硬块，可能是由高血压控制不佳、腰椎疾病、下肢血管问题、肌肉劳损、皮下肿物等原因引起。 1. 高血压控制不佳：长期高血压可能导致血管硬化，影响脑部和下肢供血，引起头发沉、腿发酸。需要规律服用降压药，如硝苯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等，并定期监测血压。 2. 腰椎疾病：腰椎间盘突出等可能压迫神经，导致下肢不适。可通过物理治疗、药物治疗缓解，药物有双氯芬酸钠、甲钴胺等。 3. 下肢血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环。治疗可能包括改善生活方式、服用阿司匹林等药物。 4. 肌肉劳损：过度劳累或运动不当可致肌肉劳损。应注意休息，适当按摩、热敷。 5. 皮下肿物：如脂肪瘤、纤维瘤等，一般为良性，若影响生活可手术切除。 出现这些症状应引起重视，及时就医，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，有助于缓解症状和预防疾病。

低盐低脂饮食，增加运动量，保持合理体重，正规服用降压药物，定期复查血压、肝肾功能等。