预防风湿病需要从改善生活习惯、加强锻炼、注意保暖、合理饮食、定期体检等方面入手。 1.改善生活习惯：避免长时间处于潮湿环境，保持室内通风干燥，勤晒被褥。日常作息规律，保证充足睡眠，减少熬夜。 2.加强锻炼：适度进行有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽等，增强关节灵活性和肌肉力量，提高身体免疫力。 3.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其在寒冷季节要注意关节部位的保暖，可佩戴护膝、护腕等。 4.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。少吃辛辣、油腻和生冷食物。 5.定期体检：每年进行一次全面的身体检查，以便早期发现潜在的健康问题，及时采取措施。 总之，预防风湿病需要长期坚持良好的生活方式和习惯，注重身体的保养和维护。如果出现关节疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医。

适当加强体育锻炼，以加快血液循环减少局部血液和炎性物质淤滞。注意个人卫生和生活规律，出汗后不要立即用凉水冲洗和吹电扇，久坐的人要适当运动。

风湿性关节炎日常生活注意关节疼痛是风湿性关节炎患者的主要症状，也是令病人痛苦的症状之一。出现了关节疼痛之后，患者应注意以下几个方面的调护：　(1)关节制动：急性期应将关节置于休息体位，减少运动。　(2)局部按摩：关节疼痛有所减轻后，可自行关节周围的按摩。　(3)关节体操练习：针对各个不同的关节练习不同的关节体操，每次30分钟，每天2-3次。　(4)关节药熏：配制药物进行关节熏洗，水温应保持在50℃左右，每日1次，每次20分钟。　(5)关节温水浴：可将患病关节或整个肢体置于温水中浸泡20分钟左右，每日1次。　(6)关节保健灸：选取患部周围常用的穴位2-3个，用艾条进行保健灸。一般每日1次，1次20分钟。　　风湿性关节炎患者饮食注意事项　　风湿性关节炎患者一般宜进高蛋白、高热量、易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷、油腻之物。饮食应注意以下几点：　　(1)饮食要节制。饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。　　(2)饮食宜清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。　　(3)饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。　　(4)正确对待食补与药补。无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但病不能去，反添病痛。　　(5)注意饮食宜忌。风湿性关节炎患者有的病程较长，如果患病后忌口太严，长年日久，影响营养的吸收，对疾病的康复不利。一般说风湿性关节炎患者可以食用任何饮食，不必忌口。只是在急性期或急性发作，关节红肿灼热时，不宜进辛辣刺激的食物;久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。一旦病情稳定，忌口即可放宽。风湿性关节炎如何用药多少年来风湿骨病市场群雄纷争，群龙无首，你唱完来他登台，各领风骚一两年，深究其因，多数企业缺乏核心技术，只求复制不求创新，一味迎合市场，降低成本，注重宣传，不注重疗效，所以没有疗效的支撑再好的广告也只能昙花一现，老百姓认可的是实实在在的疗效，真正能治好病，让老百姓心服口服，才能真正赢得老百姓的信任。如目前临床效果比较显著的黄金湿克采用尖端技术萃取十几种名贵中药材，精密配制而成，其独含的HGP活性物质具有超强渗透性，口服+外贴双向治疗，可强力穿透骨关节深层间隙，深入骨髓细胞组织，对风湿及类风湿性关节炎能起到很好的治疗效果。

1争取早期诊断，早期治疗，可控制其发展，减少致残率，甚至治愈。2加强锻炼，增强身体素质。3避免风寒湿邪侵袭。居住环境一定要阳光充足，空气流通。4注意劳逸结合。做到劳逸结合，饮食有节，起居有常，不妄劳做，活动与休息适度是很重要的。5保持正常的心理状态6预防和控制感染

避免长期呆在和住在潮湿的环境里，不用很冷的水洗澡和洗脚；冬天注意保暖，特别是保护关节；经常进行一些体育锻炼。