脸上长斑和长痘的原因较为复杂，包括内分泌失调、不良生活习惯、皮肤清洁不当、遗传因素、紫外线照射等。十天内完全祛除通常较为困难，但采取正确的方法可以改善症状。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡可能导致长痘和长斑。可通过调整作息、保持良好心态、均衡饮食来改善。 2.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等会影响皮肤状态。应养成规律作息，戒烟戒酒。 3.皮肤清洁不当：毛孔堵塞易引发痘痘和斑点。需选择适合肤质的洁面产品，做好清洁。 4.遗传因素：部分人因遗传易长痘长斑，这种情况较难彻底改变，但可通过医美手段改善。 5.紫外线照射：会加重斑点和痘痘。日常要做好防晒，使用防晒霜、遮阳伞等。 总之，要想改善脸上的斑和痘，需要综合调理，且不能期望在短时间内完全消除。同时，若症状严重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

你好，斑有遗传因素，精神因素，内分泌因素引起的一种色素性皮肤病。可以激光治疗,也可以服用维生素C,外擦氢坤霜,效果很慢,需坚持治疗.另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊。保证充足的休息时间和质量啊。

你好，斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。　1、平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳2．多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜3．忌食光敏性药物及食物如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等

你好!建议用1,每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部,第二天早上再洗去.　　2,30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀,每晚睡前搽于面部有斑处,次日早晨用白酒洗掉.

你的情况要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.可外抹中药玉容散,吃三白汤来治疗.也可以做激光或冷冻治疗，效果很好