高血压是常见慢性病，长期控制不佳危害大。应对方法包括改善生活方式、合理用药、定期监测、控制并发症、保持良好心态等。 1.改善生活方式：低盐饮食，每日不超 6 克；适量运动，如快走、慢跑；戒烟限酒；避免熬夜，保证充足睡眠。 2.合理用药：可选用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药，需遵医嘱。 3.定期监测：在家自备血压计，定期测量，记录血压变化，以便调整治疗。 4.控制并发症：高血压易损伤心、脑、肾等器官，定期检查心功能、肾功能、头颅 CT 等。 5.保持良好心态：避免紧张、焦虑，情绪波动易导致血压升高。 总之，高血压患者要重视疾病，积极采取综合措施控制血压，预防并发症，提高生活质量。

很负责的告诉你，激光不能治疗高血压。千万不要相信什么鼓吹的那些疗法，目前高血压的治疗还是口服降压药。千万不要被某些鼓吹能根除高血压的伪科学所蒙蔽，不遵医嘱而采用一些伪科学的治疗方法，从而导致中风和心肌梗死、脑出血的发生