休息不好后出现心悸、呼吸浅慢、四肢无力、心脏不适，可能是生理反应，也可能与心脏疾病、贫血、低血糖、甲状腺功能异常、植物神经紊乱等有关。 1. 生理反应：偶尔一次休息不好导致，身体通过适当休息和调整可恢复。 2. 心脏疾病：如心律失常、心肌缺血等，需进行心电图、心脏超声等检查明确，可能用到美托洛尔、稳心颗粒、普罗帕酮等药物。 3. 贫血：可通过血常规检查诊断，治疗药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等。 4. 低血糖：检测血糖可明确，及时补充糖分能缓解，严重时可能需静脉输注葡萄糖。 5. 甲状腺功能异常：查甲状腺功能，甲亢常用甲巯咪唑，甲减常用左甲状腺素钠。 6. 植物神经紊乱：多因精神压力大引起，可通过调整心态、规律作息改善，必要时服用谷维素、维生素 B1 等。 如果这种情况频繁出现或症状严重，应及时到正规医院心内科就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

心慌可以见于很多疾病,如心率失常,贫血或者甲状腺功能亢进的患者,有些肺部疾病也可发生.建议你调整好心态和情绪,如果长期不能好转建议你立即去医院检查,明确诊断后才能更好的治疗.

您好，您这种情况多是属于疲劳综合征，由于长期过多劳累，生活不规律引起。一般经过多注意休息，调整可以恢复。建议您首先饮食和生活起居规律，避免一些不良习惯，如果心率有不齐可以适当服用一些药物，一般调整两周左右可以恢复。