身高 1.67 米，体重 126 斤，想要瘦到 115 斤，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等因素。通过合理控制热量摄入，增加运动量，保持良好作息，调整心态，以及关注自身代谢情况，来实现减重目标。 1. 饮食：控制碳水化合物和油脂的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等。遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，如俯卧撑、平板支撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 睡眠：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。避免熬夜，规律作息。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因压力过大导致情绪性进食。可以通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 5. 代谢：关注自身代谢情况，如果存在代谢缓慢的问题，可咨询医生进行适当调理。 减重是一个长期的过程，需要有耐心和毅力。在减重过程中，如有身体不适或异常，应及时就医。同时，不要过度追求快速减重，以免影响身体健康。

你好！您的标准体重应该是124斤=167-105，您属于标准体重，不需要刻意减肥建议您1.注意体育锻炼，每天最少运动半小时。2.合理饮食，不暴饮暴食，少吃甜食。

您好！医学上判断体重是否正常，是根据体重指数BMI计算公式：体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方，正常体重指数=18-25，你的体重指数=22.6，属于正常。建议您加强身体锻炼，定期体检，保持良好的身体状态。

你好，根据你说的情况，你的身高体重比例是比较正常的不算肥胖，建议你注意适当运动来保持身材，平时最好每天坚持半小时左右锻炼的时间，能够防止脂肪堆积，预防发胖。另外，饮食方面注意少吃些高热量的食物，多吃蔬菜水果，注意饮食规律，最好少食多餐。