性能力下降可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、基础疾病、年龄增长、药物影响等。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，会影响性能力。应学会调节情绪，通过运动、冥想等方式放松。 2.不良生活习惯：频繁熬夜、过度饮酒、吸烟、缺乏运动等，易使身体机能下降。需保持规律作息，戒烟限酒，适度运动。 3.基础疾病：如高血压、糖尿病、前列腺炎等，可能影响性功能。要积极治疗原发疾病。 4.年龄增长：随着年龄的增加，身体机能自然衰退。可适当补充营养，增强锻炼。 5.药物影响：某些降压药、抗抑郁药等可能有副作用。必要时在医生指导下调整用药。 性能力下降不要过于焦虑和自卑，及时找出原因并采取相应措施。同时，建议前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

水果不会壮阳的，水果中含维生素，枸杞子有补肾作用，也是果实，但也不能壮阳。海狗鞭，鹿茸，海马，淫羊藿等有补肾壮阳的功效可以泡酒喝对治疗早泄也有一定的作用

补肾壮阳的水果莲子：　　取清凉莲子(莲子中心的绿色小芽芯禁忌剥去)15克，水煎服，连同莲子共同服用，治梦遗过多，也可取清凉莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟尔后嚼服，每日两次，连服两日。　　补肾壮阳的水果葡萄：　　取清凉葡萄250克，去皮、核捣烂尔后，加适量温开水饮服，每天一至两次，连服两周，能够治前列腺炎和小便短赤涩痛。

荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效

您好！荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。