近期常失眠、疲惫、注意力不集中，可能与心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等有关。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致精神紧张，容易引起失眠和疲惫。应学会调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过少等。需养成良好的睡眠习惯，规律作息，睡前避免刺激性活动和饮食。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠质量。创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病可能导致这些症状。需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。常用药物有地西泮、艾司唑仑、氟西汀等，但需遵医嘱使用。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能产生失眠等副作用。如有疑虑，应咨询医生是否需要调整用药。 总之，出现失眠、疲惫和注意力不集中的情况，需要综合分析原因，采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，以便得到有效的治疗。

您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！