出现反应迟钝、记忆力下降、语言表达能力差等症状，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、疾病、营养不良、年龄增长等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、过度使用电子设备、缺乏运动等，会影响大脑的正常功能。应调整作息，保证充足睡眠，适度运动。 2.心理压力：工作或学习压力过大，精神紧张，容易导致大脑疲劳。需学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 3.疾病：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺功能减退等也会引起这些症状。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。例如神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 4.营养不良：缺乏维生素 B 族、蛋白质等营养物质，会影响大脑的正常运作。要注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。 5.年龄增长：随着年龄的增加，大脑功能会逐渐衰退。可通过阅读、下棋等活动锻炼大脑。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院神经内科就诊，进行全面的检查和评估，以便采取合适的治疗措施。

考虑为劳累过度、脑部疾病引起的，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗。

先要定期体检查查是否有器质性病变若身体健康考虑下心理因素也可能是工作生活压力大、环境变化、季节和气候变化等1、去除不良心理暗示2、经常锻炼小段背诵3、对重要内容频繁记忆4、多吃核桃、杏仁、黑芝麻等补脑食物