10 岁男孩经常丢三落四，可能与缺乏某些营养素有关，比如蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、碳水化合物等。 1.蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，对于大脑的发育和功能维持至关重要。可以从鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物中获取。 2.维生素：如维生素 B 族，包括维生素 B1、B6、B12 等，对神经系统的正常运作有重要作用。富含维生素 B 族的食物有全麦面包、动物肝脏、豆类等。 3.矿物质：像钙、铁、锌等。钙有助于神经的稳定，铁能保证氧气供应，锌影响大脑发育。牛奶、菠菜、瘦肉是这些矿物质的良好来源。 4.不饱和脂肪酸：如 DHA，对大脑和视网膜发育有益。可以通过食用深海鱼、核桃等获取。 5.碳水化合物：是大脑能量的主要来源，全谷物、薯类等食物富含碳水化合物。 总之，孩子的饮食应多样化，保证营养均衡。同时，培养良好的生活习惯和学习习惯也有助于改善丢三落四的情况。如情况严重，建议及时就医。

这个要经常告诉他,让他用心做事情.

你好，一般孩子的这种情况和遗传以及没有用心有关，是可以吃适当的营养品的。注意给孩子多吃蛋白含量丰富的食物如肉类，奶类和蛋类，同时多吃核桃，加强记忆力的训练。