女性耳垂上部耳廓后长绿豆大小疙瘩且触痛，可能是毛囊炎、淋巴结肿大、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、纤维瘤等原因引起。 1.毛囊炎：毛囊受细菌感染，引发炎症，导致局部红肿、疼痛。多因卫生不佳、搔抓、皮肤破损等。治疗可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。 2.淋巴结肿大：附近组织感染可致淋巴结反应性增大。如耳部、头皮感染。一般原发感染控制后可逐渐恢复。 3.皮脂腺囊肿：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留形成囊肿。若继发感染，会有疼痛。小的可不处理，大的或有症状的需手术切除。 4.脂肪瘤：常见的良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成。一般无明显症状，若有疼痛或生长迅速，可能需手术。 5.纤维瘤：由纤维结缔组织组成，多为良性。较小且无症状可不处理，较大或有症状可手术。 出现这种情况不必过于紧张，但也不应忽视。建议保持局部清洁，避免挤压刺激。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院皮肤科就诊。

考虑为淋巴结，可以采取彩超进一步检查，目前不可以过多刺激它，保持清洁卫生就行。

你的情况和睡眠质量不好是有很直接的关系的。

可能是毛囊炎，建议口服抗生素治疗。

可能是上火，感冒，炎症等，建议检查确诊。也可以服黄连上清片，牛黄解毒片，双黄连口服液或板蓝根颗粒也治疗，结合当地医生。