高中生近视 375 度和 400 度，可通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、注意饮食、定期检查、合理配镜等方式来保护眼睛，争取减轻度数。 1. 养成良好用眼习惯：读写姿势要正确，保持“一尺一拳一寸”，避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 3. 注意饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 4. 定期检查：每半年进行一次视力检查，及时了解眼睛变化，调整护眼措施。 5. 合理配镜：除了上课、看电视、电脑时戴眼镜，视近物时如果出现视疲劳，也应佩戴。 总之，保护眼睛是一个长期的过程，需要持之以恒。只要坚持上述方法，就有可能控制近视度数的增长，甚至减轻度数。

你好,要用质量好的护眼台灯来保护眼睛.目前比较普遍的护眼灯其工作原理即是把低频闪提高至高频闪,这种护眼灯采用变频电子镇流器,将电频率由50Hz提高至5500Hz以减少频闪,采用三基色荧光粉,减少了炫光效应,使得光线柔和不刺目,使人眼感受不到频闪不适,以此来减轻视力疲劳.频闪效应是所有荧光灯管的一个测试指标：频闪越少,照明效果越好.绿色的东西有助于缓解视疲劳,不会对眼睛产生不良的影响.

注意用眼卫生,学习看书时保持正常的坐姿,适当戴眼镜矫正近视.但是千万不要经常性戴,这样会让你有依赖性.看电视时要注意电视机高度与视线相平；眼与荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏电灯,有利于保护视力；在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息,或眼睛高呼向远眺,做眼保健操；应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝,蛋黄等,对眼睛有好处.

你好,视力下降多音眼部过度劳累,不科学的用眼习惯等因素诱发的首先应当养成良好的用眼习惯,避免眼部过度劳累,可使用珍视明滴眼液或者闪亮滴眼液进行治疗较好,可经常多多眼部保健操较好,多吃瓜果蔬菜补充维生素

你好,首先我建议你用一片色的桌面,最好不要是玻璃的,以免反光对眼睛造成伤害台灯的话,市面上有预防近视的台灯,你可以去试试,什么牌子的就要看你个人的喜好了.最好不要用那种灯泡的,这个对眼睛不好的祝你身体健康,平时加强营养和休息,注意劳逸结合