55 岁女性摔跤后右胳膊疼，虽骨头没事但肌肉疼，且有高血压，护理需从休息制动、观察症状、控制血压、适当用药、康复锻炼等方面着手，恢复时间因人而异。 1. 休息制动：受伤后的胳膊要充分休息，避免过度活动加重损伤。尽量减少胳膊的屈伸和负重，可用三角巾或绷带将胳膊悬吊固定。 2. 观察症状：密切关注疼痛、肿胀、活动受限等情况，若疼痛加剧、出现淤血或活动障碍，应及时就医。 3. 控制血压：按时服用降压药，监测血压，保持血压稳定，以防血压波动影响恢复。 4. 适当用药：可在医生指导下使用一些药物，如布洛芬缓解疼痛，云南白药气雾剂活血散瘀，伤科接骨片促进恢复。但用药需遵医嘱。 5. 康复锻炼：疼痛缓解后，可进行适度的康复锻炼，如缓慢屈伸胳膊，促进肌肉功能恢复。 总之，在护理过程中要细心周到，若症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以便获得更专业的治疗。

你好，肘关节遭到剧烈碰撞可引发局部疼痛和活动受阻的现象，具体需要到医院拍片检查，如果没有问题可通过休息进行恢复，平时不要进行太剧烈的活动，做家务活时减少肘关节的用力，不要太劳累，不要长时间的碰触冷水。