芦荟软胶囊是一种常见的保健品，对于 14 岁人群，不建议长期服用。长期服用可能产生副作用，如腹泻、腹痛、过敏等，也可能产生依赖性。通便的方法有很多，包括调整饮食、增加运动量、养成良好排便习惯等。 1. 副作用：芦荟软胶囊中的成分可能刺激胃肠道，导致腹泻、腹痛。部分人还可能出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿。 2. 依赖性：长期依赖芦荟软胶囊通便，可能使肠道自身的蠕动功能减弱，加重便秘。 3. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）。 4. 增加运动量：适当的运动能促进肠道蠕动，如慢跑、跳绳等。 5. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试。 总之，对于 14 岁便秘人群，应首先尝试非药物方法改善，尽量避免长期依赖保健品。若便秘严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，建议不要长期吃，防止腹泻。建议查明引起便秘的病因来治疗。

你好，芦荟胶囊是中药成分，可以长期服用的。有什么不明白随时提问。

你好，影响大便的原因是比较多的，最好通过平时的饮食等方面来进行调理，不要长期使用一些导泻的产品。

你好，最好不要长期服用，建议多吃蔬菜，水果，多做腹部运动。