多梦、说梦话且次日精神差可能由多种因素导致，如精神压力、不良睡眠习惯、环境影响、疾病因素、营养缺乏等。 1.精神压力：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，出现多梦、说梦话。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会影响睡眠质量。需养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境影响：睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫枕头不合适等，都可能干扰睡眠。应改善睡眠环境，保证安静、舒适。 4.疾病因素：神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有某些慢性疾病如高血压、糖尿病等，也可能引发此类症状。需要针对具体疾病进行治疗。 5.营养缺乏：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）、矿物质（如钙、镁）等，可能影响神经系统功能，导致睡眠问题。可适当补充营养。 如果这种情况持续较长时间且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施，改善睡眠质量。

你好，根据你的描述，这个是体质差引起的。你好，失眠多梦，建议最好是经常锻炼身体吧。

你好根据你的叙述你这是有点白天用脑过度，或者神经衰弱，或者神经紧张，血热，血虚，或者气血亏引起的健忘失眠，多梦，头疼现象。建议你可以用中成药治疗安神补脑液或者健脑补肾丸头疼的可以用天麻头风灵胶囊，在可以多注意休息。

你好，晚上经常做梦，说梦话，第二天精神很差，多与神经衰弱症有关。服用安神补脑液，健脑补肾丸，养血安神片等治疗。

您好，休息睡觉的时候做梦是大脑处于工作状态。所以会觉得疲惫，怀疑是压力大，心事多，建议去医院采取催眠疗法。