性生活时间短影响性生活质量，提高性功能可从心理调节、生活习惯、运动锻炼、饮食调整、治疗疾病等方面入手。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，保持自信和放松的心态，避免因心理压力导致性功能障碍。 2.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少对性功能的不良影响。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，促进血液循环，有助于提高性功能。 4.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养元素的食物，如海鲜、坚果等。 5.治疗疾病：如果是因前列腺炎、尿道炎等疾病导致的性功能下降，应及时就医治疗。可使用的药物有盐酸左氧氟沙星胶囊、三金片、前列舒通胶囊等。 总之，提高性功能需要综合多方面的措施，并且要有耐心和恒心。同时，若性功能问题持续存在或严重影响生活，建议及时前往正规医院就诊。

你好，性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦,当然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病会造成射精过快,如：精神因素,包皮过长,前列腺炎,手淫过频,龟头敏感度异常等,性生活是夫妻双方共同的事情,需要双方共同理解和配合.建议你可以到男科医院的性功能科就诊,查明病因,针对性治疗!