颈椎疼伴头疼，双手端盆时疼痛，可能是不良姿势、颈椎退变、颈部肌肉劳损、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等原因引起。 1. 不良姿势：长时间低头或仰头，使颈椎受力不均，导致疼痛。应注意保持正确姿势，定时活动颈部。 2. 颈椎退变：随着年龄增长，颈椎结构发生变化。可通过热敷、按摩缓解。 3. 颈部肌肉劳损：过度劳累或运动不当造成。适当休息，配合针灸治疗。 4. 颈椎间盘突出：椎间盘组织突出压迫神经。严重时需手术治疗。 5. 颈椎管狭窄：椎管空间变小，压迫脊髓和神经。可先保守治疗，如佩戴颈托。 颈椎疼痛原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、CT 等，以便明确诊断，采取针对性治疗措施。

你好，加强颈肩部肌肉的锻炼。多做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻练。避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直等。祝你健康！

你好，这种情况建议你可以针灸理疗一下，效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间低头工作，注意保暖。

你好，您可以试试中西结合治疗，口服颈复康颗粒氯唑沙宗维生素Ｂ１等药物，再加上针灸治疗，平时睡觉枕头不要过高。牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以来做些简单的运动，伸个腰，目视下远方，抖抖手，活动下脖子等等小运动都可以缓解的。祝你健康

你好，你的情况建议你可以口服颈复康，根痛平等药物治疗。最好配合针灸按摩，牵引等理疗措施。注意休息，避免劳累。