想要瘦全身，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等方面。通过合理控制饮食热量摄入、增加运动量、保证充足睡眠、保持良好心态以及调节代谢水平，有助于实现全身减脂。 1. 饮食：控制碳水化合物和油脂的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。避免高糖、高脂肪和高盐食物，如糖果、油炸食品和腌制食品。 2. 运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。同时结合力量训练，如俯卧撑、平板支撑、深蹲等，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 睡眠：保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免压力过大导致的情绪性暴饮暴食。 5. 代谢：部分人可能存在代谢紊乱，如甲状腺功能减退。如有必要，可就医检查，在医生指导下进行治疗。 总之，瘦全身需要长期坚持健康的生活方式。如果在减肥过程中遇到困难或身体不适，应及时咨询医生，制定适合自己的减肥方案。

你好，你身高是多少呢，体重指数=体重（Kg）/身高（M）的平方，18.5以下为体重不足，18.5－23健康，23－25超重，25－30肥胖，30以上严重肥胖。估计你一定不是胖的。应该是心理问题，不要太瘦了，显得不健康，注意多吃水果，多喝水。