肚子胀、大便不规律、皮肤暗黄无光泽可能是由多种因素引起，如饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、内分泌失调、精神压力大等。 1. 饮食不当：长期摄入高热量、高脂肪、低纤维的食物，容易导致消化不良和便秘。应增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保证饮食均衡。 2. 缺乏运动：身体活动量少会使肠道蠕动减缓。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失衡或肠道动力不足。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，调节肠道菌群。 4. 内分泌失调：激素水平异常可能影响代谢和肠道功能。需要规律作息，避免熬夜，必要时就医检查激素水平。 5. 精神压力大：长期处于紧张焦虑状态会影响胃肠功能。学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 6. 疾病因素：如结肠炎、肠梗阻等，可能伴有腹痛、呕吐等症状。若症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如肠镜等，明确诊断后进行治疗。 总之，出现肚子胀、大便不规律和皮肤差的情况，需要综合调整生活方式。若症状严重或持续不改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

仅仅看你这样的描述，是不好下结论的，最好是用试纸检测一下，看看是否怀孕。如果不是，那就应该去做个内分泌或是B超检查，很可能是存在妇科问题导致的，发现病因，再针对性的处理。妇科问题不要忽视，不及时治疗，很容易引起并发症的。