5 周岁男童体重 29 公斤属于超重，可通过控制饮食、增加运动、规律作息、培养良好习惯、必要时就医等方法帮助其减肥。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、糖果、饮料等。增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例。 2. 增加运动：每天保证适量的户外活动，如散步、跑步、玩耍等，以增加能量消耗。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身体正常发育和代谢。 4. 培养良好习惯：如减少看电视、玩手机的时间，避免久坐。 5. 必要时就医：若体重持续超标，建议到医院就诊，排除疾病因素，并在医生指导下制定合理的减肥方案。 总之，5 周岁男童减肥需要综合多种方法，家长要有耐心和恒心，帮助孩子逐步建立健康的生活方式。

这么小的孩子要是想减肥的话只能是加强运动，最好不要节食或是用什么减肥药，这样是不健康的，还有就是调整孩子的饮食规律。如果孩子的饮食不是很规律的话孩子是会上火的，上火会引起孩子的脾胃虚弱引起消化不练，而且也会容易感冒，中医上说内热外感脾虚腹泻就是这个意思。