多梦且影响睡眠可能由多种因素导致，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致大脑持续处于紧张状态，从而引发多梦。应学会合理减压，如通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会干扰睡眠质量。需养成良好的睡前习惯，提前半小时远离电子设备，避免刺激性饮品。 3. 环境因素：噪音、强光、温度不适等环境问题可能影响睡眠。要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等也可能导致多梦。若怀疑是疾病引起，需及时就医，明确诊断。 5. 生物钟紊乱：作息不规律，经常跨时区旅行等会打乱生物钟。应保持规律的作息时间，有助于调整生物钟。 多梦影响睡眠是较为常见的问题，通过调整生活方式和心态，多数情况下可以得到改善。若情况严重，建议及时寻求专业医生的帮助。

您好，做梦多与心理原因有关，调整心态即可，睡前可做一下身心的放松。

这情况可请当地中医具体辨症的，可能是存在脾肾虚的。