28 岁男性出现性生活时间短、耳鸣、手淫、勃起不坚、射精无力、精液少、腰累、手脚发凉、脱发、食欲差、口腔上火等症状，可能是肾阴阳两虚，也可能有其他原因。常见原因包括不良生活习惯、心理因素、生殖系统疾病、内分泌失调、神经系统疾病等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、频繁手淫等，易导致身体机能下降。应调整作息，保证充足睡眠，减少手淫频率。 2. 心理因素：工作压力大、焦虑、紧张等心理状态，会影响性功能。要学会自我调节，放松心情。 3. 生殖系统疾病：如睾丸炎、附睾炎等，可能影响睾丸功能。需就医检查，明确诊断后进行治疗。 4. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素减少。可通过检查激素水平，必要时补充激素治疗。 5. 神经系统疾病：神经损伤可能影响性反应。需进一步检查，针对性治疗。 出现这些症状应引起重视，建议及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，明确病因后在医生指导下进行治疗。可选用的药物有金匮肾气丸、五子衍宗丸、知柏地黄丸等，但用药需遵医嘱。

手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。建议戒掉手淫,尽可能的把精力放在工作上.多参加社会活动。