肩膀僵硬脖子难受且感觉累，可能是由于不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、风寒侵袭等原因引起。 1. 不良姿势：长时间低头或伏案工作，会使肩颈肌肉持续紧张。应定时活动肩颈，伸展肌肉。 2. 肌肉劳损：过度使用肩颈肌肉，易造成劳损。可通过热敷、按摩来放松肌肉。 3. 颈椎病变：如颈椎间盘突出等，压迫神经。需就医检查，明确病情，可能需物理治疗或药物治疗，如甲钴胺、维生素 B12 等营养神经的药物。 4. 肩周炎：肩部炎症会导致疼痛和僵硬。可进行肩部运动康复训练，必要时服用布洛芬等止痛药物。 5. 风寒侵袭：着凉后肩颈血液循环变差。注意保暖，可尝试中医的艾灸。 总之，出现肩膀僵硬脖子难受且累的情况，应注意休息，避免加重症状。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

这个是提示有颈椎病，所以才会出现这样颈部僵硬等情况，一般是因为经常对着电脑等原因导致的建议是可以到正规医院查一下骨片，确定具体的原因

你好你的问题主要考虑是颈椎的问题引起的你先治疗颈椎看看指导意见：颈椎病最好是做一下局部的物理治疗你可以用针灸推拿的方法为主导配合牵引

一般长期一个姿势工作，尤其是电脑工作者会造成颈椎病，一般是脖子转动有声音，手麻。建议您工作时过一段时间就得活动一下筋骨，您可以试试保健操，双手上举成十点十分状，保持十分钟，每天练习，效果还是不错的。