药膳减肥有一定可行性，但需合理搭配。合理减肥饮食应考虑食物选择、热量控制、饮食规律、营养均衡、烹饪方式等。 1.食物选择：多吃蔬菜如西兰花、芹菜等，富含膳食纤维；水果如苹果、香蕉等，提供维生素和矿物质；优质蛋白如鸡胸肉、鱼虾等。 2.热量控制：了解食物热量，根据自身基础代谢和活动量，计算每日所需热量，避免摄入过多。 3.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，少吃夜宵。 4.营养均衡：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等都要摄入，不可偏食。 5.烹饪方式：优先选择清蒸、水煮、凉拌，减少油炸、油煎等高油烹饪。 总之，减肥饮食需要综合考虑多方面因素，长期坚持健康的饮食习惯，才能达到理想的减肥效果。同时，结合适量运动，效果更佳。

牛骨茯苓汤的制作食材：牛骨200，克，茯苓30，克，山药100，克，姜块，葱段，盐，酱油，味精各适量。1.将牛骨洗净劈开：将茯苓、山药洗净。2.将锅置火上，加水适量，将牛骨、茯苓、山药、姜块、葱段放入，煮40分钟，再加入盐、酱油、味精调味即成。

你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上，能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；需要合理搭配饮食，

骨髓中含量最丰富的就是油脂了，西部人爱吃的油茶就是用牛骨髓油和着面粉炒的，对身体减肥有好处的，多食可以起补虚劳，益精血的功效作用!

西药来讲可以补钙、磷。润肺，补肾、填髓。减肥治虚痨羸瘦，精血亏损，跌扑损伤，手足皴裂。