减肥 20 天瘦 10 斤左右是否正常，取决于多种因素，如减肥方法、个人体质、基础体重、健康状况、饮食和运动等。 1. 减肥方法：科学合理的减肥方式，如均衡饮食结合适量运动，可能实现这个减重效果。但若是过度节食或使用极端方法，则可能影响健康。 2. 个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，有些人天生代谢较快，减重相对容易。 3. 基础体重：原本体重基数较大的人，初期减重速度可能较快。 4. 健康状况：如果存在某些疾病，如甲状腺功能亢进，也可能导致体重快速下降。 5. 饮食：摄入的热量低于消耗，且营养均衡，有助于减肥。若饮食结构不合理，可能损害健康。 6. 运动：适量且规律的运动能促进脂肪燃烧，但过度运动可能造成身体损伤。 总之，减肥过程中要关注身体的感受和健康指标，如有不适，应及时就医。建议采取科学、健康、可持续的减肥方法。

减肥太快了对身体不好，会营养不良或贫血，还会反弹，最好不要长期喝，不妨天天跑步和跳绳减肥也不错

健康指导：减肥果的功效：　　作消暑止渴、利水明目、长时间食祛人脂、降低胆固醇，改善血液粘稠密度，对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎有明显疗效。经试验和饮用结果证明，能明显降低甘油三脂和胆固醇，长期饮用具有清热解毒，明清肝、益喉润肺，消炎利尿、通便、减肥降脂之功效。

健康指导：你好:如果没有身体异样反应可以坚持喝，个人建议不宜多喝以免对身体造成影响。你可以采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身

健康指导：您好，减肥果是可以长期泡水饮用的，不过如果是寒性体质的话，每天不宜喝太多。除了用减肥果泡水喝减肥，平时也要注意饮食不能暴饮暴食，不能吃过多油腻油炸甜食等食物。但也不能过度节食，要选择营养均衡，蔬菜瓜果鱼肉蛋奶都要适当吃些。