大便习惯改变可能由多种因素引起，如饮食结构变化、缺乏运动、精神压力、肠道功能紊乱、肠道疾病等。 1. 饮食结构变化：若近期摄入的膳食纤维减少，水分不足，可能导致大便干燥，排便间隔延长。应增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保证充足的水分。 2. 缺乏运动：运动量不足会使肠道蠕动减缓，影响排便。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑等。 3. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，可能影响肠道神经功能，导致排便异常。要学会调节情绪，放松身心。 4. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道动力异常等功能紊乱情况，可服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节肠道菌群。 5. 肠道疾病：如慢性结肠炎等，需就医进一步检查明确。 如果大便习惯改变持续时间较长或伴有其他不适，建议及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。

就你描述的情况建议你用胃霉素加用三九胃泰治疗。建议你食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.