心脾两虚通常由饮食不节、劳倦过度、思虑过多、久病失调、体质虚弱等因素引起。调理方法包括饮食调理、中药调理、运动调理、情志调理、针灸调理等。 1.饮食不节：长期饮食无规律，暴饮暴食，或过度食用生冷、油腻、辛辣食物，损伤脾胃，导致气血生化无源，进而引发心脾两虚。应保持饮食规律，均衡营养，多吃易消化、有营养的食物，如山药、大枣、桂圆等。 2.劳倦过度：过度劳累，包括体力劳动和脑力劳动，使身体和心神得不到充分休息，耗伤心脾之气。要注意劳逸结合，保证充足睡眠。 3.思虑过多：长期处于焦虑、紧张、忧愁等不良情绪中，思虑伤脾，影响脾的运化功能，导致心血不足。需学会调节情绪，放松心情。 4.久病失调：患有慢性疾病，长期损耗气血，导致心脾两虚。应积极治疗原发病，同时注意调养。 5.体质虚弱：先天禀赋不足，或后天调养不当，体质较弱，容易出现心脾两虚。可通过适当锻炼增强体质。 总之，心脾两虚的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，若症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。