健康指导：你好，根据你描述的情况如果出现便秘方面的状况，需要注意饮食吃一些清淡的，多吃绿色蔬菜，还有平时不要吃油腻辛辣刺激的食物，要注意多运动，锻炼身体，提高自身身体的代谢能力，希望对你有一定帮助

你好，像你咨询的这种情况，通便胶囊是临床常用中成药，主要用于改善便秘，特别适合偏热性的。服用时间没有严格限制，可以饭后半小时，最佳时间是晨起饭前半小时服用。建议最好是配合饮食运动调理，多吃新鲜蔬菜水果以及黑芝麻，蜂蜜等通便食物，配合腹部按摩，加快胃肠蠕动，必要时选择中药，效果会更好。

健康指导：如果有一些便秘的情况的话也是可以适当的服用一些通便胶囊的，一般情况下通便胶囊在饭后服用，但是通便胶囊的服用时间最好不要过久，以免形成依赖性，还是要在饮食上改变收入结构多增加一些富含膳食纤维素的蔬菜水果。

你好，鉴于你所说的情况，对于便秘的情况需要注意饮食多吃富含膳食纤维对于你的情况通便胶囊一般是建议早上吃，可以早晚一杯蜂蜜水促排便