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如何在一周内增加体重 3 至 4 公斤

请问一下..有没有办法可以在一星期内增加体重3至4公斤呢?第一次问题补充:(2007-5-1718:36:32)什么叫不正常途径啊...我真的想这样做啊..你就解释一下给我听一下..为什么不能用啊...急急急第二次问题补充:(2007-5-1816:30:52)有没快速的...很快的那种第三次问题补充:(2007-5-1916:12:44)就是我想问一下rrt966...就是有没有一些简易点的..因为我是学生..缺乏一点器材...

  • 回答5

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    短期内增加体重需要综合多种方法,包括合理饮食、适当运动、充足睡眠、减少消耗、药物辅助等。 1.合理饮食:增加碳水化合物和蛋白质的摄入,如米饭、面条、鸡肉、鱼肉等。多吃富含健康脂肪的食物,如坚果、橄榄油。每天可增加餐次,适量进食高热量、高营养的零食,如坚果棒、奶酪。 2.适当运动:进行适量的力量训练,如举重、俯卧撑等,能促进肌肉生长,增加体重。 3.充足睡眠:保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠,有助于身体恢复和生长。 4.减少消耗:避免过度劳累和长时间的高强度运动,减少能量消耗。 5.药物辅助:在医生指导下,可考虑使用一些药物,如甲地孕酮分散片、肌苷口服溶液、复方氨基酸胶囊等,但需注意药物可能的副作用。 短期内增加体重需要综合多种方法并持之以恒,同时要注意身体健康。如果存在基础疾病影响体重增加,应先治疗疾病。

    2024-12-16 07:47
  • 回答4

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    您好:思想压力过大,心情紧张都有影响营养吸收的可能。首先要保持心情舒畅,注意休息、作息射精。增肥的方法:首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。  此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

    2015-12-08 03:20
  • 回答3

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    费用不清楚!只要是检查一下内分泌情况有可以了。

    2015-12-08 01:22
  • 回答2

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    体重是轻了。要学会给自己减压,能保持心情轻松愉快;食物宜多样化,饭后要散步以助消化吸收,这样你的健康和体重都会好起来的

    2015-12-07 18:46
  • 回答1

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    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    体重指数=体重(公斤)除身高(米)的平方kg/m2正常体重:体重指数=18-25超重:体重指数=25-30轻度肥胖:体重指数>30中度肥胖:体重指数>35重度肥胖:体重指数>40如果你的身高在1.43~1.68米范围内,102斤体重算正常。

    2015-12-07 18:34
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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张杰

张杰 / 主治医师

擅长:甲状腺癌、甲状腺囊肿、甲状腺结节、桥本氏病、甲亢、甲减等甲状腺疾病。

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江勇

江勇 / 主治医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌等甲状腺疾病

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