产后妈妈想通过仰卧起坐瘦肚子，这涉及多方面因素，如身体恢复情况、运动强度、饮食搭配、腹部肌肉状态和个人体质等。 1.身体恢复情况：产后身体需要一定时间恢复，尤其是盆底肌和腹直肌。如果恢复不佳就进行仰卧起坐，可能加重损伤。一般顺产 42 天后，剖宫产 3 个月后，经医生评估身体恢复良好，才可开始此类运动。 2.运动强度：仰卧起坐要循序渐进增加强度，避免一开始就过度运动，导致肌肉拉伤或疲劳。 3.饮食搭配：单纯运动效果有限，还需合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。 4.腹部肌肉状态：产后腹部肌肉松弛，仰卧起坐需配合其他腹部训练动作，如平板支撑等，以增强效果。 5.个人体质：每个人的新陈代谢和脂肪分布不同，有些人可能对仰卧起坐的瘦身效果较明显，而有些人则不明显。 总之，产后妈妈想通过仰卧起坐瘦肚子是可行的，但要综合考虑各方面因素，科学合理地进行，并在过程中注意身体反应。如有不适，应及时停止并咨询医生。

你好，从你说的这些情况来看，这个是可以瘦身的，一定要消耗脂肪，最主要的是坚持。饭汤、米粥可以养胃，山楂、山药、莲子、扁豆、芡实可以帮助消化吸收。

坚持做仰卧起坐减肥效果很好，特别适用于腹部脂肪多的，还要控制饮食，配合跑步，骑车，游泳等有养运动效果更好。仰卧起坐正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

你好，一般情况下，生完宝宝后腰上多少都会有些改变，仰卧起坐的话，对于瘦腰腹的肉比较有效果。再在饮食上面多吃些清淡的，就一定会达到瘦身的效果。

是可以有一定作用的，但是做的时候尽量将腿伸直动作尽量放慢，让自己感觉累一点，而且要长期坚持才行，平时饭后注意不要立即坐着，可以穿高跟鞋注意收腹挺胸的走路。建议你合理的饮食和适当运动锻炼是可以达到瘦身的效果的。