生发止脱需要综合考虑多种因素，包括改善生活习惯、保持头皮清洁、合理饮食、减轻精神压力、治疗基础疾病等。 1.改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于调节内分泌，促进头发生长。 2.保持头皮清洁：选择适合自己发质的洗发水，定期洗头，去除头皮污垢和油脂，防止毛囊堵塞。 3.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，为头发生长提供营养支持。 4.减轻精神压力：长期精神紧张、焦虑可能导致脱发，可通过运动、听音乐、旅游等方式放松心情。 5.治疗基础疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、雄激素性脱发等也会引起脱发，需要及时就医，针对病因进行治疗。常用药物有非那雄胺、米诺地尔、螺内酯等。但使用药物需遵医嘱。 总之，生发止脱是一个长期的过程，需要综合采取多种措施，并持之以恒。如果脱发严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。

根据你所说的情况，头发脱落还是由于精血不足，发失于濡养引起的，可以使用生姜洗发水辅助治疗建议你可以根据医生的指导使用滋养精血的药物治疗，比如使用益肾乌发口服液配合生姜洗发水治疗，生活中注意多增加黑芝麻，黑豆，何首乌等具有滋养精血的食物

健康指导：您好，根据您的描述，考虑可以用生姜洗发水，饮食方面可以多食用一些生发养发的食物，如黑芝麻、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、莴苣、卷心菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.另外保证充足的睡眠，不要熬夜。

你好，看了你所描述的情况，这个还是需要看你脱发的原因的就是说如果是末端循环不好导致的脱发的话，是可以用生姜的，但是其他的内分泌原因就不管用了的

掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的,脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,还可能是肝肾的问题，肾不足，肝郁火。注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻.