身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。要想长高，需从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病预防等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2. 运动：经常进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 3. 睡眠：保持充足且高质量的睡眠，每晚至少 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 情绪：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌。 5. 疾病预防：及时治疗可能影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 总之，长高是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以获得更专业的指导。

你好，建议你到医院拍个骨片，看看是不是骨骺钙化了，如果骨骺没有怪话的话，建议你口服乐力胶囊来补钙治疗的。