一只手的手腕和手肘不定期疼痛可能由多种原因引起，如外伤、关节炎、腱鞘炎、神经受压、肌肉劳损等。 1. 外伤：手部受到撞击、扭伤等外力伤害，可能导致手腕和手肘疼痛。治疗上，轻度外伤可通过休息、冷敷、热敷缓解，严重时可能需要手术修复。 2. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，会引起关节疼痛、肿胀和僵硬。常用药物有布洛芬、双氯芬酸钠、甲氨蝶呤等，需遵医嘱使用。 3. 腱鞘炎：长期重复动作或过度使用手部关节，易引发腱鞘炎。治疗包括休息、理疗、局部封闭治疗等。 4. 神经受压：如肘管综合征、腕管综合征，神经受压会产生疼痛、麻木。可通过物理治疗、药物治疗（如甲钴胺）或手术解除压迫。 5. 肌肉劳损：过度劳累或姿势不当导致肌肉紧张和劳损。通过休息、按摩、伸展运动等可改善。 如果一只手的手腕和手肘疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

您好,您做过什么剧烈运动吗?手腕以前受过伤吗?1.手部若有刺痛感,应做些温和的手部运动,如旋转手腕.2.将手抬过头部,一边旋转手臂,一边旋转手腕,可帮助肩膀,颈部及上背部调整位置,并缓压力及张力.3.作头颈运动,如旋转头部,看左看右等简单的动作.4.使用阿司匹林可帮助消炎止痛.5.让手肘高于肩膀,以桌面支撑手肘,或将手靠在椅把,是让手获得休息的好方法.6.将手连续握放,并伸直手指再弯曲,反复练习,有助缓疼痛.7.睡眠时避免手臂下垂.8.使用护腕夹板,让手腕保持伸直,可减轻手腕痛楚,最好选购有粘带和金属塞片的护腕,可提供支持作用又不使手完全僵直,记得要露出手指.9.用绷带包裹手腕时不要太紧,以免防止血液循环.10.使用工具时不要将压力集中于手腕基部,尽量使用手肘及肩膀.11.维他命B6有助于缓手腕痛症候群的症状,但必须经过医生指示.12.保持手腕伸直可避免手痛.你试试用哑铃做静力锻炼,方法是：手握一个哑铃保持一个固定的姿势不动,直到比较累的时候停下来,休息一会儿后,换一个方向再来.很多运动员都告诉我说这个方法对手腕有伤而又要坚持打球的人特别有效,一方面静止不动不会对伤处造成更多的损害,另一方面静力练习可以增强手腕部与筋腱相连的肌肉力量,使你在运动中更不容易受伤,然后逐步恢复手腕的运动能力,消除疼痛感.我试过了,很有效的,建议你试一下.如果实在是太严重了,那就要休息了,还要用些药,最好是找到治伤痛的中医高手,帮你捏捏,活血祛淤,那样很快就好了.

如果只是一段时间的话,是经络不通畅等什么原因没必要担心,估计再过一段时间你会突然发现不痛了

朋友你好,你这情况可能是腱鞘炎的腱鞘炎的原因可以是受伤,过份劳损(尤其见於手及手指),骨关节炎,一些免疫疾病,甚至是感染也有可能引起.腱鞘炎治疗目的是减轻疼痛及减轻炎症,恢复肢体功能,方式包括休息,制动,於患处作热敷.药物治疗口服非类固醇性消炎止痛药,外用消炎止痛软膏涂擦.物理治疗(如镭射或超音波及伸展运动)等.此外,对於某些患者,类固醇的局部注射也可能有很好治疗作用.若以上方法无效,可以考虑手术,行狭窄腱鞘切除.

你好，这个考虑是局部关节炎的情况，口服芬必得和局部热敷治疗即可，避免劳累