根据你的情况考虑的是宫寒导致的痛经现象建议你可以吃艾附暖宫丸,那是月经来前的一周开始服用,用到经来的第二天.每月吃10天,吃3个月进行调理。另外,在痛经的时候多喝红糖水,进行体育锻炼，增强体质。如果疼痛得厉害建议你西药吃维生素b6或者芬必得来缓解.

经常失眠但精神还可以持续半年左右，可能由多种因素引起，如心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、生物钟紊乱、某些疾病等。 1.心理压力：生活中的重大事件、工作压力、人际关系紧张等都可能导致心理负担过重，影响睡眠。 2.不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前吃过多东西等，会干扰正常睡眠。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境不佳，容易造成失眠。 4.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调，影响睡眠规律。 5.某些疾病：如神经衰弱、焦虑症等，可能引起失眠。 总之，长期失眠需要引起重视，建议先尝试调整生活方式，如保持规律作息、创造良好睡眠环境等。如果失眠症状持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行相关检查和治疗。

你好，这种情况的话，可以晚上用热水泡脚，可能是月经时期着凉，受寒所致，可以经常搓脚试试！石家庄蓝天中医院祝您身体健康！