干重活时环跳穴疼痛，睡觉时左腿外侧麻木，可能是腰椎间盘突出、梨状肌综合征、局部神经炎症、血液循环不畅、髋关节病变等原因引起。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的髓核突出，压迫神经根，可导致下肢疼痛、麻木。常因长期弯腰、久坐等引起。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12、腰痛宁胶囊），严重时可能需要手术。 2. 梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症，压迫坐骨神经，引发症状。多由外伤、久坐等导致。治疗有热敷、按摩、口服非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）等。 3. 局部神经炎症：病毒感染、自身免疫等因素可致神经发炎。需应用营养神经药物（如腺苷钴胺、谷维素），并去除诱因。 4. 血液循环不畅：长时间保持一个姿势或血管病变，影响血液流通。可通过适度活动、改善生活习惯改善，必要时使用改善循环的药物（如丹参片、银杏叶片）。 5. 髋关节病变：髋关节的炎症、损伤等，也可能引起相关症状。治疗取决于具体病因，可能包括休息、药物治疗或手术。 出现上述症状应引起重视，及时就医，明确诊断，并在医生指导下进行治疗。平时要注意休息，避免过度劳累和不良姿势。

你好，这种情况可以先口服天麻胶囊治疗看看吧。

您好，上述的症状只要是还是血管受压导致，至于腿疼还是考虑为腰椎间盘突出的表现。故建议还是到医院去做个腰椎的CT及左下肢血管b超，诊断明确后再做进一步治疗。平时少左侧卧位。