中医养生保健和美容的受欢迎方法包括饮食调理、经络按摩、中药调理、运动养生、情志调养等。 1.饮食调理：根据自身体质，选择适宜的食物。如阴虚体质可多吃滋阴食物如百合、银耳；阳虚体质可适当食用温热食物如羊肉、核桃。 2.经络按摩：通过按摩穴位和经络，促进气血流通。如按摩足三里可增强脾胃功能，按摩涌泉穴有助于补肾。 3.中药调理：使用一些常见的中药，如枸杞能滋补肝肾，黄芪可补气固表，当归能补血调经。 4.运动养生：像太极拳、八段锦等，能调和气血，增强体质。 5.情志调养：保持平和心态，避免过度的喜怒哀乐，以防损伤脏腑。 中医养生保健和美容方法多样，综合运用效果更佳，但需根据个人体质和实际情况选择合适的方法，如有需要，可咨询专业中医。

中医养生中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。