健康指导：你好，根据你的情况健康增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

你好，根据你的病情分析建议你一日三餐尽量多吃些高蛋白高脂肪的食物，比如说每日应吃些鸡、鸭、鱼，肉，这些食物应在三餐中搭配好。蔬菜水果要适量，进行适当的体育锻炼。晚餐可以喝些脾酒，但不可过量哟。只要你坚持这样做的话，一两个月就会胖起来的。

你好，多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。