穿平底鞋走路脚底板疼数日，可能是足底筋膜炎、扁平足、骨刺、过度劳累、外伤等原因引起的。 1.足底筋膜炎：长时间行走或站立，足底筋膜受到反复牵拉损伤，产生无菌性炎症。可通过休息、热敷、按摩缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。 2.扁平足：足弓塌陷，足底受力不均。可穿戴足弓支撑垫，进行足部肌肉锻炼。 3.骨刺：足底骨骼增生形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗，如布洛芬缓释胶囊等，严重时可能需要手术。 4.过度劳累：近期走路过多，足底肌肉疲劳。需减少活动，多休息。 5.外伤：足底受伤，如磕碰、扭伤等。应先冷敷，72 小时后热敷，如有伤口需消毒处理。 如果脚底板疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

病情分析：你好，筋膜炎的情况多见。一般的情况外用药物、止痛药物的治疗。生活调理：不要劳累。