14 岁男孩在家减肥，需综合考虑饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态和定期监测等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 适量运动：可选择跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、慢跑等有氧运动和力量训练，每次运动 30 分钟以上。 3. 规律作息：保证每天充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 良好心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑情绪。 5. 定期监测：每周称一次体重，了解减肥进展，适时调整计划。 总之，14 岁男孩在家减肥要循序渐进，持之以恒，养成健康的生活习惯。

您好，根据您的描述，目前男性，肥胖，神疲乏力，血压高，这些情况，有痰湿内停的可能，但是主要还是代谢综合征和肥胖症导致的这些现象。1、一般肥胖症或者代谢综合症患者，多半有神疲乏力等现象，临床多与痰湿内停相关。但是由于您给的症状过少，又无舌脉象相左，目前不能肯定是否还有其他因素参与。2、要解决这些问题，主要的办法就是减肥，要适量运动，控制体重，然后少吃饭，不要吃肥甘厚味之品，戒烟酒。这些很难做到，但是必须坚持，否则血压很难控制。这个血压属于高血压病三级了，需要积极到当地正规医院心血管科咨询就诊，进行降压治疗，否则很容易出现一些心脑血管严重并发症。3、建议低盐因素，清淡饮食，放松自己的心情，舒缓自己的压力和情绪。医生询问：希望对您有所帮助，祝患者健康@！！

最好选择控释片如硝苯地平控释片口服，用药血压更平稳。这个药物也可以改善心脏的血液供应的

您好！减肥就在两个字上下功夫“吃”和“动”。吃：只有在营养均衡身体健康情况下减肥效果才会出来。营养是从食物中来的，这就要求食物种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互补，取长补短。怎么吃胖就怎么吃瘦动：适量的运动可以促使身体健康，有利于改善脂质代谢，减少脂肪堆积。如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。这样“吃”和“动”双管齐下才能健康减肥。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

您好，痰湿是个中医名词，是一种特殊的体质，痰湿体质者一般会有胆固醇、甘油三酯、血糖，血压高等等，但西医里面没有痰湿这个概念，就是高血压，高血脂对于这种情况要引起重视，必须要进行治疗，以免导致一些其他的连锁反应，包括糖尿病，高血脂，冠心病，动脉硬化，脑血管病等等。一定要进行药物控制，包括倍他乐克，硝苯地平，卡托普利等等。再就是查查血脂看看是否也高。同时要减肥，适当运动，低盐低脂肪饮食、控制饮酒，不要吸烟，生活规律等等。