戒除手淫习惯需要从多方面入手，包括心理调节、转移注意力、规律作息、加强锻炼和避免不良刺激等。 1.心理调节：正视手淫行为，认识到过度手淫的危害，树立戒除的决心和信心。 2.转移注意力：培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，让自己的精力投入到有益的活动中。 3.规律作息：保持充足的睡眠，定时起床和就寝，避免熬夜，有助于稳定身心状态。 4.加强锻炼：进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、打球等，增强体质，释放多余的精力。 5.避免不良刺激：减少接触色情内容，不浏览相关网站、图片和视频。 6.社交互动：多与朋友和家人交流，参加社交活动，丰富生活。 戒除手淫习惯需要一定的时间和毅力，要保持积极的心态，逐步调整生活方式，相信能够成功戒除。

你好，你的这种情况属于手淫，对生殖器发育是有影响的、。根据你的叙述，你的这种情况最好是在最短的时间里戒掉手淫，因为你在发育阶段，这时候如果手淫，是影响生殖器发育的，建议你戒掉这个不良的习惯。

您好，手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法1,不看色情书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.